딸꾹질 멈추는법(best 5) 알아보기

일상 생활 속에서 딸꾹질이 잘 멈추지 않는 경우가 있는데요, 오늘은 딸꾹질 멈추는법 5가지 방법 알아보겠습니다. 쉽게 시도하실 수 있으니 알아두시고 활용해 보시기 바랍니다.

 

딸꾹질 멈추는법 - 1. 깊게 숨 들이쉬기

딸꾹질은 호흡과 관련이 있으므로 호흡을 통제하는 것이 딸꾹질 멈추는데 도움이 될 수 있습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워서 코로 깊게 숨을 들이마셨다 내쉬며 긴장을 풀어주세요. 몇 분 동안 반복해서 해줍니다.

 

 

딸꾹질 멈추는법 - 2. 스트레칭 혹은 마사지 하기

딸꾹질은 몸의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다. 근육 이완이 딸꾹질 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 목이나 어깨를 좌우로 돌리는 등의 간단한 운동을 시도해 보세요. 혹은 팔이나 다리를 부드럽게 마사지 하는 것도 좋습니다.

 

 

딸꾹질 멈추는법 - 3. 물 이용하기

차가운 물을 조금씩 마시거나, 찬 물에 얼굴을 담궈서 잠깐 멈춰 보세요. 신체에 자극을 줌으로써 딸꾹질 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혹은 서서 허리를 90도로 숙인 상태에서 물을 마셔보세요. 자세가 물 마시기에 불편할 수 있으므로 조금씩 마셔보시기 바랍니다.

 

 

딸꾹질 멈추는법 - 4. 코막고 숨 잠깐 참기

딸꾹질이 시작될 때, 숨을 멈추고 코를 막으면 흉부 근육이 긴장을 푸는데 도움이 되어 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 너무 오랫동안 하지 않도록 합니다.

 

 

딸꾹질 멈추는법 - 5. 집중과 명상

딸꾹질을 하는 환경에서 벗어나 조용하고 편한 장소를 찾아가세요. 명상을 통해 마음을 안정시키고, 긴장을 풀어줍니다. 손에 물건을 꽉 쥐거나 꾹 눌러 스트레스를 해소하는 것도 방법입니다. 

 

 

오늘은 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알아보았습니다. 소개해드린 방법은 개인차가 있으므로 적당한 벙법을 골라 잘 활용해 보시기 바랍니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요!

 

 

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