눈 실핏줄 터짐 이유와 해결법, 예방팁 알아보기

거울을 보다가 눈에 실핏줄이 터져서 놀란 경험 있으신가요? 결막하 출혈이란 증상으로 누구나 걸릴 수 있는 것이랍니다. 평소에 그 이유과 해결법, 예방팁을 알아두면 생활에 도움이 되겠죠! 그럼 눈 실핏줄 터짐 이유와 해결법, 예방법을 차례로 알아보겠습니다.

눈 실핏줄 터짐 이유

1. 외부의 충격으로 인한 경우

눈을 부딪히거나 갑자기 외부의 물체로 인해 충격이 가해지는 경우 눈 조직의 손상이 발생하는 경우입니다.

2. 고혈압

고혈압이 있을 경우에 안압이 높아져 안구의 혈관에 부담이 가해질 경우입니다.

3. 피로

눈을 장시간 사용했거나, 시력에 부담이 되는 경우 혹은 수면이 부족할 경우에 안구 근육과 혈관이 지치게 되어 발생할 수 있습니다. 

4. 눈의 건조

건조한 환경에서 장시간 있거나, 눈 깜빡임을 적게 했을 경우 안구 조직이 건조하여 발생할 수 있습니다.

5. 특정 질환

당뇨병, 혈액응고 장애, 혈관염 등의 질환이 있을 경우, 눈 실핏줄 터짐을 유발할 수 있습니다.

눈 실핏줄 터졌을 때 해결법

일단 눈에 실핏줄이 터졌다면 눈을 안정시키는 것이 먼저입니다. 안구에 더 큰 압력을 가하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요하겠지요. 이 때 눈을 닦거나 긁지 않도록 합니다. 그리고 할 수 있다면 냉찜질을 하는 것도 좋습니다. 눈 주위에 얼음이나 찬 물을 사용하여 염증을 완화시키는 방법인데요, 주의할 점은 눈에 직접적으로 얼음을 대지 않도록 해야합니다. 얼음을 타올 등으로 감싼 후에 눈 위에 가볍에 얹어 찜질을 하도록 합니다. 이 밖에 안구 안정제나 인공눈물을 사용해 유해한 환경으로부터 눈을 보호하도록 하는것도 도움이 됩니다.

 

눈 실핏줄 터짐 예방팁

현대인들은 장시간 컴퓨터나 핸드폰을 사용할 경우가 많은데요, 이 때 적절한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 적절한 책상과 의자, 조명, 화면과 눈의 거리 및 높이를 조절하세요. 그리고 20분에 한 번씩 20초 동안 눈을 감고 휴식하는 '20-20-20 규칙'을 지켜주는 것이 좋습니다. 주기적으로 눈 운동을 하거나 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 눈동자로 원을 그리듯 하여 눈 운동을 하면 눈 근육을 자극하고 피로감을 줄일 수 있습니다. 

오늘은 눈 실핏줄 터지는 이유와 해결책, 예방할 수 있는 팁까지 알아보았습니다. 기억해 두시고 눈 건강을 지킬 수 있었으면 좋겠습니다.

 

 

 

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